今年は無怪我で1年を過ごしたい
去年は怪我に悩まされました。
怪我と言っても靭帯が、とか肉離れが、とかそんな大きなものではなく、
私の場合…
ぎっくり首
ぎっくり背中
このふたつに去年はだいぶやられました。
ぎっくり腰の仲間みたいなやつです。
急な動きに反応しきれなくて、ぎくっとやっちゃうやつです。
じわじわと体が動かせなくなる感覚が怖いんです。
去年、首に湿布貼ってる姿を見かけた方も多いでしょう。。。
シャドーしてるときとか、あとは本当に何でもない瞬間に突然訪れるので、いつも恐怖でしかないのですが、防げるものなら防ごう！と、今年決めたことがあります。
それは
横着しない
これに決めました。笑
（なんかもうちょっとあるでしょう…汗）
例えば、
いつも痛める場所を入念にストレッチとクールダウンを行うこと（当然のことですね）
少し手を伸ばせば届きそうなものでも、一度席を立って取りに行く（めんどくさがらない）
無理な体制をなるべく取らない（自然な動きを尊重しよう）
これを今年は心がけて、無怪我で1年過ごしたいと思います。
See you soon！
