冷えとりの本を読んで、夏でも湯たんぽを、の指示に従い
季節はもう秋になってしまいましたが
ぬるめの湯たんぽを忍ばせてみました。
私は今、眠れなくなってしまいまして困ってます。
湯たんぽに交感神経を刺激されまくっているのでしょうかw
ここ数日は湯たんぽを休ませていますが
布団に22時過ぎに入っても3～4時間眠れないこともあり
眠れないことで気持ちが焦り、大興奮夜更かしクイーン状態です。
本当は朝4時に起床したいのですが
もちろん起きられません！
睡眠の質も良くなくて、寝ても寝ても眠たいのです。
日中頑張って行動しても夕方ごろに眠たくなってしまいます。
もう完全に体温メカニズムひっちゃかめっちゃか。
湯たんぽだけが原因ではないと思います。
運動不足や気持ちの焦りがストレスになり
体に不調をもたらしている気がしてなりません。
体温も免疫もupしているのに
やる気down的なこの乱れた生活を更生すべく
規則正しい生活を心掛けるのみですね。
今日できることとして
夕方に運動しようと思います。
ウィフィ