怪我に悩んだ1年
いや、どーも
7時間睡眠でもまだ眠いハギ坊です
昨日は22時に寝ました。
起床5時。6時くらいまで2度寝しようか悩みましたが、早起きを習慣化したいので無理矢理起きました
相変わらず足首が痛いです。
いい加減週末まで長引くようなら整形外科に行かなくてわ😭😭😭
よくよく考えると今年は1年通して怪我に悩まされた年だったなと、思います。
2月くらいから左脛が痛み出し、これがいわゆるシンスプリントってやつですね。
そこからフォームローラー買ったり、マッサージガン買ったりしました。
4月くらいには治まりまして暫くは何ともなかったですが、
10月の水戸黄門漫遊マラソン終わってから腸脛靭帯炎、いわゆるランナー膝になって暫く走れなくて。
今は足首が痛い。
と言うか、外くるぶしの下らへんかな？
調べてみると腓骨筋腱炎と言うやつらしい😅
過去に何回か捻挫の経験がある人やオーバーユースが原因だそうな。
どれもこれも初心者ランナーが陥りやすい怪我だそうな。
ダイエット、健康の為に走り出したのに
逆に健康を害してしまった1年でした
来年は身体を労りながら楽しもうと思います
今週はとりあえず思い切って1週間のランオフをして養生に励みます
んじゃまたね