SEKAINOOWARI 「花鳥風月」
昼間の暑さで
萎えた花びらが
揺れて
揺れる
古船浮かぶ海から吹く
清かな風が
夕刻が近いことを
告げている
雲に霞んだ
空の上
ふんわり
浮かんだ
あなたの頬のような
淡桃の花色を眺めれば
柔らかな気持ちになる
優しくなれる
今日のお花
ピンクノウゼンカズラの花言葉
「愛らしい」
土曜日の山下公園にて
ピンク凌霄花（ノウゼンカズラ）
ふらりと
ちょっと歩いただけなのに
四季折々
ホッとする好きなお花に会えるのが
山下公園の好きな所
「しぬまえにおじいさんのいったこと」）
昨日は
整形外科の運動系リハビリ
ここからは
わたしの忘備録です
PTの先生と色々と話す内に
痛みのメカニズムが
端っこをかじった位に
解ってくる
股関節の痛みは
軟骨がすり減って
骨がずれる痛みだけではなくて
痛みを逃す為に
使われていた筋肉だけを
使うようになってしまい
そこを使うことが日常的になり
緊張しっぱなしになってしまい
痛くなる
使わなくてはいけない筋肉が
全く使えていない
筋力を回復するには時間が
かかるけれど
使えていない筋肉を
まずは目覚めさせること
緊張し続ける筋肉を
緩める運動をすること
全くない（笑）体幹を鍛える
緩い腹筋
足パカ
お尻上げ
集中して使っている筋肉を伸ばす
ストレッチ
痛い方の足裏をしっかりついて
肩幅に開いて
両足同じ重心にして
スクワットじゃないスクワット（笑）
寝る前と
できる時にはいつでも良い
車から降りる時の激痛が
スクワットじゃないスクワットで
短時間でおさまる
すごく助かる
出来る時に
水中ウォーキング
先生のお言葉
人間は
最初の痛みは
他を使って逃そうとするけれど
そのあとその為に出てできた痛みは
逃せない
今日は3ヶ月ぶりに
カット&カラーに
伸びた分を切り戻し（笑）
定番の前下がりの
ショートボブになりました
昨日、チビ姫は
活動ホーム1、日中活動へ
午前は作業
午後はお祭り
お菓子釣り🎣やら
よくわからないけれど
楽しめたみたいです
今日は一時ケア
ゆっくりして
午後には
喫茶に行って来たみたい
いつも抹茶ミルク飲んで
可愛いトイレに寄って
お部屋に帰るのだそう
