こころにふれるタッチケア「Ohanaオハナ」のブログにご訪問いただき、ありがとうございます
ご報告が遅れましたが、先々週の子育ちサークル「たっちハート」には、
おやこヨガインストラクターのmako先生にお越しいただきました。
（
「たっちハート」は、「Ohanaオハナ」が子育て支援活動として行っている
川口市の０歳児のママのための育児サークルです
）
赤ちゃんといっしょに ムリなく産後のからだを動かしていく方法を
マコ先生はご指導くださいます。
また、ヨガを行いながら、ママのメンタル面のお話もしてくださるので、
とっても勉強になります。
今回のレッスンの中で、特に興味深かったのは、
「加点の考え方」というお話。
レッスンの最初と最後に、
ママたちに、自分自身の現在の「からだとこころの点数」が
何点くらいだと思うか？ を尋ねます。
「からだは、６０点くらい・・・。こころは、４０点くらいかな…。」など、
それぞれ、自分の今の「からだとこころの状態」に
意識を向けて考えてみます。
そこで、大事なポイントは、もし、こころが４０点だとしたら、
マイナスの６０点の方ではなく、
「４０点も加点してあげられたこと」に意識を向けることだそうです。
それって、育児をしていく上でも すっごく大切だよな～と思いました。
我が家の次男坊は、小学校１年生。
テストで、９０点を取ってくると、
つい、わたしは、「なんでこの１０点分、間違えちゃったの？！」と、
完璧な１００点を目指して、
９０点分取れたことを 褒めてあげることができていませんでした。
マコ先生のお話を伺って、自分にも 子どもにも
完璧を求め過ぎないで、
できた分を 認めてあげられるようになりたいな・・・と思いました。
ヨガを通じて、自分自身のからだとこころに
静かに意識を向ける時間って
とても大切だな～と実感しています。
実は、わたし自身も、この夏から ヨガにハマっていて、
ほぼ毎日、レッスンに通っているのです。
そして、ブログには書かないって言ったけど
ヨガを始めて３ヶ月で８ｋｇ痩せました
産後のママには、ダイエットは必要ありませんが、
それでも、育児を乗り切っていく筋力を
ムリなく養っていくことは、とっても必要だと思います。
日々、赤ちゃんの体重は増えていくわけですから・・・。
産後の体力回復のためにも、ヨガはとってもおススメです！
mako先生、いつも たくさんの学びをありがとうございます
mako先生の「おやこヨガクラス」について詳しくはコチラ
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