◆生理前…こんな雨の日の過ごし方（追記あり）

こころにふれるタッチケア「Ohana」のブログに訪問ありがとうございます。

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今朝は、いつもより早く目が覚めました。

カーテンを開けると、しっとり濡れている庭の芝生。

今日は、一日　冷たい雨が降るようですね・・・。

こんな日は、ちょっと目を閉じて、

自分の「からだの声」に　耳を傾けたいと思います。

本当は・・・

週末に、
「保育士・子育て支援者向きタッチケアセラピスト養成講座」を開講し、とても素敵な出逢いがあり、

昨日も、大好きな友人が主催する「女性の起業」に関する講座を受講して、

とっても良い刺激があり、

バリバリ　「アウトプットしたい！！」という気持ちなのですが、

どうやら　わたしの「からだ」の方は、

「ゆっくり　緩みたいモード」なようです。

それは、「疲れ」とか「怠け心」ではなくて、

女性には　月に一度　巡ってくる「月のもの」が

もうすぐやってきそうだから。

生理に向かって、わたしの頬骨や後頭骨や肩甲骨が

キシキシ開こうとしているのを　感じます。

こういう時に、PCやスマホの画面に向かうのは、
本当は　よくないんですよね・・・（今、向かってるけど

）

なので、じっくり時間をかけて書きたい講座の報告記事は
後日、アップさせていただきたいと思います。

（ご参加頂いた皆さま、ご報告が遅れて申し訳ありません。）

さて、今日は・・・雨降りだし、生理前だし、

「足首回し」の手当てを自分で行って、

からだを　整えたいと思います。

「足首回し」は、生理前の骨盤をスムーズに開かせる為に行います。

やり方は、

仰向けに寝転んで、左右の足先を内側・外側に倒してみます。

倒しやすい方の足のかかとをグ～ンと突き出して、

足の5本の指を充分に開きます。その後、脱力します。

倒しにくい方の足も同様に行います。

次に、両脚を伸ばしたまま、両方の足首を同時に外側に回します。

回しづらい足首があれば、そちら側だけを回します。

両脚、合わせて5分も行えば充分です。

＊足首の外側回しは、生理の3日前くらい～行い、
生理が終わった後は、足首を内側に回します。

詳しいやり方は、こちらの本にも書かれています↓

女性のからだの整体法からだの悩みを解消する6つのテーマと四季のお手入れ / 野村奈央【単行本】: ￥1,296; 楽天

女性のからだは、妊娠中・出産後・生理中・・・など、

緩めたり、休めたりしなければならない時期がありますよね。

そんな時に、「休んでいられない！」と頑張ってしまわずに、

自分のからだとこころを　いたわる意識を持っていたいなぁと思います。

みなさんも、こんな雨の日は、

ちょっと　ゆるゆる　過ごしてみてはいかがでしょう・・・