◆梅雨どきにオススメな運動は・・・

７月に入りましたね～

梅雨明けまで、まだしばらくかかりそうですが、
この時期は、大人も子どもも　自家中毒状態になりやすいそうです。

赤ちゃんが　なんとなく　いつもより機嫌が悪く、愚図る・・・

ママ自身も、体が重い、だるくて活力が湧かない・・・

そんな症状はありませんか？

湿気の多いところでは、火をつけても　

勢いよく燃えずに、ブスブスと黒い煙が上がるだけ・・・
ということがありますが、

梅雨時期は、人間の体の中でも同じようなことが起こるそうです。

雨で　外に出られないので、エネルギーが十分　発散できず、
また　湿度が高くて　息苦しいので、酸素が足りずに
不完全燃焼を起こしてしまうんですね　(>_<)

それを　解消するためには・・・

室内でも　体を動かすことが効果的です

特に、呼吸に意識を向けて　
深～く息を吸いながらできる運動がおススメです。

そんなわけで、
次回（７月５日木曜日）の子育ちサークル「たっちハート」では、
ヨガインストラクターの　こちらの先生　をお迎えし、
「おやこヨガ」を開催したいと思いま～す！

　

おやこヨガ・・・ってな～に？

　親子でコミュニケーションを図ることを目的にしているヨガです。
　
　ママの身体のメンテナンスを行いながら、
　子どもに必要な運動能力をはぐくむこともできます

　おやこでいっしょに楽しみながら、リフレッシュしませんか？

井上マコ先生　プロフィール

　埼玉県・東京都で、おやこヨガ、momYOGA（ママヨガ子連れOK）の
クラスレッスンを行っています。
2004年からヨガを学び始め産後、おやこヨガインストラクター資格を取得。
米国ヨガアライアンス（RYT200）履修。
BlissBabyマタニティ＆産後ヨガティーチャートレーニング修了。

2008年早生まれ男児・2010年11月生まれ女児の二児のママ。
子育ちサークル「たっちハート」の卒業生でもあります♪

前回の　たっちハート「おやこヨガ」の様子は・・・