たけのこや山菜を食べて肌荒れ？
毎年顔に出る謎のプツプツの正体と、
私が手放せないスキンケア！
⇧実家で採れたたけのこ
こんにちは！
0歳と13歳の歳の差姉妹を育てる
アラサーママです！
突然ですが、春になると
「顔に細かいプツプツ」
が出ること、ありませんか？
実は私、
毎年４月になると必ず肌荒れしてるんです
かゆみはないのに、
目の周りやあご、口の周りに
小さいポツポツがたくさん…
ずっと「なんで？体質かな？」
「花粉？？黄砂？？」と思ってたけど、
最近原因らしきものがわかってきたので、
シェアさせてください！
犯人は筍！？肌荒れの原因は「シュウ酸」だった
４月になり、またいつものプツプツ出現
もはや春の風物詩
でもふと気づいたんです、
そういえばここ数日
たけのこや山菜ばかり食べてた！！
そう思い、少し症状が治った頃、
またウドやタラの芽、筍を
たくさん美味しく食べてみました笑
シャキッとした歯応え…
ジュワッと広がる旨み…
ほろ苦くて、ほんのり甘くて、
外はカリッ！中はホクッ
あ〜〜美味しかった
たけのこ・ウド・タラの芽など、
春の山菜っておいしいけど、
アクが強いですよね
そのアクの成分（シュウ酸・タンニンなど）は
体にとって「異物」と認識されることがあって
消化・解毒の過程で肝臓や腸に負担がかかると、
処理しきれないその成分が、
肌に吹き出物やかゆみとして出るみたい
知らなかった！！！！
こんな人は要注意
肌が敏感、アトピー体質
紫外線や乾燥、花粉で肌が揺らいでる
腸、肝臓が疲れてる、便秘気味
ストレスや疲れが溜まっている
私の場合は…
とにかく連日たけのこ三昧、
しかも育児と寝不足でストレスたっぷり
もちろん春の紫外線や乾燥、花粉に黄砂で
肌はダメージ受けまくり！！
肌に出る準備整っちゃってる
スキンケアにも関係してたかも？
実は私、韓国コスメとか
ドラッグストア系の化粧品で
同じような肌荒れをすることが多くて…
そんな中、唯一肌荒れしなかったのが
アルビオンのスキンケア用品
10年前に使い始めてから、
かなーーり肌荒れが落ち着いたので、
ずっと使い続けています
でも少しお値段が高いので、
たまに他の安いものに浮気するのですが…
やっぱりすぐプツプツ大量発生
諦めてまた戻すを繰り返しています
（たぶんまた無謀な浮気に挑戦するけど）
アルビオンが私の肌に合う理由（私なりの解釈）
①原料や抽出の質が高い
→ 肌に負担をかける粗い植物成分や刺激的な防腐剤が少ない
②製品設計が絶妙（保湿＋バリア＋鎮静バランス）
→ 特に乳液先行タイプは「肌の土台を整える」思想で、敏感肌でも使える保湿力が魅力
③香りがあっても化粧品グレードのやさしい香料
→ 韓国コスメやプチプラにありがちな合成香料や強アルコールは使われてない
逆に、私の肌に合わないものの特徴
・ドラッグストアコスメ
コスト重視で、香料・合成成分が強め
敏感肌に刺激。
・韓国コスメ
「肌に効く」けど、攻めの処方（ピーリング・ビタミンC・レチノール等）が多い
バリアが弱ってる肌には強すぎる
・美白用化粧品
ビタミンC誘導体は酸性寄りで、刺激を感じやすい
敏感肌にはやや刺激が強め
アルビオンはエクサージュ時代から
愛用してたけど廃盤になったので、
今はアンフィネス愛用中
アンフィネスの乳液は、
・肌がやわらかくなる
・乾燥しない
・プツプツが出にくい！
肌の調子を整えてくれる「守りの名品」って感じ！
他にも同じような「繊細肌向け」で、
使い心地が近いブランドを探し中
おすすめがあったら、
ぜひコメントで教えてほしいです…！
アレルギーではない？今後の対策
山菜にはコリンやヒスタミンが多いため、
実際にアレルギーを発症する人もいるそう
でも、アレルギーの場合は
ノドの痒みや腫れ、消化器症状も起こるとのこと
そして私の場合は
体の中で処理しきれなかった成分が
「肌から出てきた」パターン
顔に細かいプツプツが出るというのは、
「体が無理しているよ」のサイン
今後のプツプツ対策
①一度に大量に食べない、体調が良い時に食べる
②肌が荒れている時は山菜類を一時的に避ける
③完全に火を通して、しっかりアク抜きをする（茹でこぼし、水にさらす）
④カルシウムと一緒に摂取して、シュウ酸の吸収を抑える（牛乳、小魚、チーズなど）
⑤肌のバリアを守る食事を意識（ビタミンB群、C、E、鉄、たんぱく質など）
⑥腸内環境を整える（発酵食品・食物繊維）
⑦肌が荒れたら、スキンケアは優しく保湿中心で刺激物は避ける「責め」じゃなく「守る」ケア
⑧ スキンケアは自分に合うを大切に
さいごに
食べ物×肌トラブル…気づけてよかった！
たけのこを食べたからって、
全員が肌荒れするわけじゃない
でも、私みたいなタイプは要注意かも
肌って、
食べたもの・使ったもの、体調面、精神面、
全部の鏡なんだなって思いました！
育児や日々のストレスで肌はゆらぎがち
でも、ちょっとした気づきや工夫で、
肌との関係も変わるかもしれません
もし、同じような経験がある人⇩
・たけのこや山菜で肌荒れしたことがある
・プツプツが出やすいけど原因がわからない
・スキンケアが合わなくて悩んでる
・最近急に肌が揺らぐ…
・アルビオンが大好き！
ぜひコメントで教えてください！
一緒に肌との付き合い方、
考えていけたら嬉しいです！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
フォロー・いいね・コメント嬉しいです
敏感肌でも前向きにスキンケアを
楽しむための情報など、
これからもシェアしていきます
