ピラティス☆

ちょっとピラティスにはまってきました(笑)とても地味な動きなのですがひそかに効いている気がします。家でも出来るように本を買ってみましたよ今後の老化による尿もれ防止の為にガンバリマス←ピラティスは骨盤底筋群を意識して行うため効果があるそうです