最近の刺激のナイ穏やかな生活がとてもシアワセです(笑)今年は中盤イロイロとバタバタしましたので年末まではのんびりしようと思います
今日もホテルのジムへ
スタジオでヨガ一時間半、マシーンちょっと(笑)、それからホテル内の天然温泉へ♪大きなお風呂に私一人
水風呂に足だけ入れてみたり、半身浴してみたり100円ショップで買ったコロコロローラーで足をマッサージしてみたりなんだかんだ一人ぼっちで一時間位入っていました。ヨガの先生は足のマッサージの仕方も教えてくれるので今日はバジャーのバームを持って行き足に塗り塗りしながら良い香りの中ヨガが出来ました
私がヨガをはじめた12年位前？オシャレなヨガ用品と言えばヌアラしかなくヌアラを取り扱っている店は全国でも数軒しかなかったのですが今はいろいろなメーカーからたくさん出ていますね。今だにヌアラを愛用していますが
マットもPUMAになってからのヌアラです。そろそろ新しいウェア買おうかな・・・。今はミニスカートにスパッツな格好が流行っているみたいですが私はやらないですね～
格好はヌアラのリラックスパンツ(色違いで10枚以上あるので
)にTシャツばかり
それから二週間に一回ピラティスもはじめました。
骨盤底筋を鍛えて老化とともに起こるであろう尿モレを防ぎます
しかし先生に「骨盤底筋を引き上げて～」と言われても・・・ん？上がっているのかな？難しいです
