昨日更新をおさぼりしてしまい毎日更新の目標が崩れてショックなKBTです。
最近頑張っていることの一つが柔軟です。
小学校の頃は軟体人間だったのに
びっくりするくらい硬くなってしまったので
リハビリに。
あと最近の運動量があまりに少ないのでせめてもの運動？に。
柔軟をするメリットは
ⅰ.怪我しにくくなる
ⅱ.睡眠の質が良くなる
ⅲ.代謝アップ
などなどらしいです。
ほんの5分程度ですが
ひとまず気の済むまでは続けてみようと思います。
こんなこと言って運動会か何かで身体硬いの見られたら恥ずかしいので、戒めとして頑張ります