嬉しいことに今朝、全く筋肉痛には
なってなかった
もしかしたら明日かも知れないけど
2月3日から継続してきたエアロバイク
10キロから始めて昨日から20キロ以上
漕げるようになりました
22キロでちょうど500キロカロリー
消費されます。時間にしたら50分くらい。
これからはそれで継続して行こう
仕事をするようになっても継続出来る
ようにしたいなぁー。
ご飯を食べるように習慣にしていきたい。
今後も50分を自分のために使いたい。
雪が解けたら、また森林浴もしたいから
足腰は鍛えておきたい。
自分の楽しみのために身体を動かす
蛹中の今、めいいっぱい自分のために
時間を使ってあげよう
まわりは気にしない、気にしない
今まで頑張ってきたんだもん