パーソナルトレーニングジムに通い始めて今月で1年‼️
今日もしっかりトレーニングした✌️
最初はどうにも辛すぎる背中首のコリを鍼灸で何とかしたくて予約。
そこで、鍼灸以外にトレーニングもやってて、スポーツ医学に則り、とてもプロストイックに教えてくださるので…
身体を真から「整える」決心( •̀ω•́ )✧
10年後も自分の身体と上手に付き合いたい‼️
自覚してない己のクセに気が付きたい‼️
それがきっかけです✌️
おかけで、コリ、腰痛等殆ど無縁に😊
今日は胸部のトレーニング復習‼️
左右で出来たりできなかったり😅
Tシャツのシワが物語る💦💦💦
肋骨と骨盤を分けて動かす笑
腸腰筋のストレッチ、足の付け根を…
伸ば〜す、これ難しいよ見た目より💦
簡単に見えるやつは試練っす(>”< )💦
先生はとっても爽やかな方で、
医学知識を優しく解説しながら、
笑いたっぷりに指導してくれる🎶
目標って大切、アタシの大きな目標？
歳とっても自分の足で歩きたい‼️
可愛いおばあちゃんになりたい😆
身体を整える、姿勢を整える…
もう少し自信が付くまでは、
ランニングとかウォーキングは控え、
負担のないバランスが保てたら再開🎌
それが当面の目標☺️💞
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