16時間断食

おはようございます👋

あなたもスタンプをGETしよう

【16時間断食】とは

睡眠時間を含め😪

16時間何も食べない時間をつくる

(８時間以内に好きなものを好きなだけ摂取し、16時間食べない時間をつくる)

16時間断食の目的は

・内臓を休める

・脂肪を減らす

・血液の状態を改善する

病気や老化を遠ざけてくれる効果もあるそうです

毎日じゃなくても

週に１日でも🆗‼️

※お水は飲んでいいそうです

職場の人から聞いて👂️

私も断食中です

ただ、ただ、お腹が空いて

腸内は混乱しています

きっと、これがいいんだと思います🐽