肩がいたい

まだ20歳のわたしですが、もう何年も肩こりに悩まされています。

かわいそうなくらい肩がバキバキです。

座り姿勢が悪いのでしょうか。

誰か正しい座り方教えて下さい。

ふくらはぎを揉めとか、風呂に浸かれとか、

ストレッチしろとか、色んなサイトを見て試しましたが続きません。

取っ掛かりは調子いいのですが、めちゃめちゃ三日坊主です。

高校くらいから特にひどいです。

肩取れちゃう...