こんにちは〜
Hinaです！！！
Hinaです！！！昨日まで旅行に行ってて
基本は、和食だったんだけど連日食べ過ぎてしまったから
リセット方法を今日は、お話ししたいな〜と
思ったの
旅行や友達とご飯に行ったりして
食べ過ぎてしまったーー
また、太ったーーー
って落ち込んだり、自己肯定感がそれで
更に低くなってしまったりした事ってありませんか？？？
私は前は、良くありました
食べる時にまあ良いっかーー！ってなって
食べた後に後悔する事、、、w
何度も何度もありました
でもね！これは
自分のリセットの方法を知らなかったし
持っていなかったから勝手に落ち込んでいただけ！
私は、自分のリセット方法を作ってから
ストレスもなくなったし
食べた後の罪悪感も無くなったし
周りに気を遣わせる事も無くなったの
リセット方法が分からなかったり
まだ、自分のリセット方法に出会えてなかったり
これなら出来そうって参考になれば嬉しいです
では、紹介していきます！！！！^ ^
誰でもすぐに出来る簡単な方法になります！
梅湯(梅干し白湯)を朝、昼、晩
１日３杯飲む事！！！
朝、絶対に食べないと「力が出ない」「便が出ない」方は
朝はフルーツを摂ってください
モーニングフルーツがオススメです
そのまま直ぐにエネルギーになってくれますし
消化にエネルギーを使わないので、代謝にエネルギーを使えます
梅湯を飲んでから食べてくださいね^ ^！！
食べないなんて
筋肉が落ちるよ！！とか絶対にしんどいよ！！
ってなると思うのですが
３日間や５日間を梅湯で過ごすのはオススメしないですが
前日にカロリーをかなり摂っているので
次の日の１日食べないぐらいなら全然大丈夫です
梅干しには、果糖も塩分も入っていて
人間の身体は食べていなくても
ナトリウムの排出をしてしまうけど
梅干しの塩分で低ナトリウム血糖を防ぐし
果糖で低血糖も防ぎます♬
あまりにしんどかったら
デーツをおやつに食べてください
これを、するとかなり
スッキリしますし
普通にお仕事も出来るし
むしろ頭は、冴えて活発になりますよ
１日や２日食べ過ぎたぐらいでは
太らないですし
浮腫んでるだけ、水分量が増えてるだけなので
次の日のリセットでいかにデトックスを
してあげるかがカギになってきます
後、水分も沢山とってくださいね
１日1.5ℓ〜2ℓぐらい飲んであげると良いです
前日にとった余分なものを
翌日にしっかり出す！！！！
事をすれば太る事もないし
ストレスになる事もなくなるよっ
楽しむ時は楽しむ
身体の事を大切にする事は大切にする
どっちも心の身体の意識に繋がるね
自分にとって心地の良い行動をしておけば
なにも不安になる事ないよっ
今日の大阪は、雨が降ってますが
ゆっくりしながらお仕事もゆる〜くしてます
ハッピーで素敵な１日を
