48歳主婦のパーキンソン病記録ブログへ
ようこそ
当ブログの内容は、あくまでも私個人の見解や体験の下展開しておりますことご理解の上でお読みください。
また病気について知識などもまだまだ少なく不用意に多くの足跡を残しているかもしれませんが、お許しください
どうぞよろしくお願い致します
今試しているものを記録します。
今後続けるか否かはわからない。
お金もかかるし体に負担があるものもあるので
不要なものは都度見直す予定です。
長い目で見たとき
必要がなかったね、とか
すべきではなかったね、と
なる可能性もあるかも
結局投薬が一番！なのも
うすうす気づいてる
【ヨガ】
これは効果を実感しています。
毎日だいたい30～40分くらい。
好きな動画をチョイスしています。
周りの目も気にせず、できないポーズがあっても〇。
気持ちよいポーズは長めに
腕肩回りが楽になり
柔らかくなったことも実感しています。
元々柔らかいのもあるけど
じっくり深い呼吸を意識しながらやると
身体の隅まで酸素がいきわたる気がして
終わった後はすっきりします
どうしてもできないときは
やったことのある動きを
ピンポイントでストレッチがてらやることもあります。
寝る前とか、ウォーキングの前とか。
妄想がてら深い呼吸を意識して合掌してみたり
↑瞑想
＊あくまでも私の感想です。
