ご訪問ありがとうございます。
今日もよろしくお願いします。
まずは２つぽちぽち～っと！！
料理レシピ集 ブログランキングへ
レシピブログに参加中♪
お手数おかけしました。
応援ありがとうございます。
今日もこれでガンバレマス♡
血液さらっと～疲労回復も！チキンとエリンギのレモンクリーム煮
チキンとエリンギのレモンクリーム煮 by 山都すみれ
クリスマスまであと一週間！
O--SAMU！KOSAMU！!
いや、コサムではないですが・・・
爆弾低気圧の影響で
すっごい強風と寒さ！
どーーーかしてるぜっ！
そんなわけで（どんなわけだ？）
クリスマスを意識したメニューです。
モモ肉、ローストもいいけど
こんな煮込みもいいですよ～
生クリームでコクもありますが
レモンが加わってすっきり爽やか～
しつこく感じないですよ！
ジャガイモも入っているので少しソースにもとろみもつくし。
マジでうまいっす！！
鶏のもも肉には
鉄分が多く含まれますよ～
また鶏の脂肪には、
血中コレステロールを抑える不飽和脂肪酸（オレイン酸やリノール酸）が多く血栓を予防します。
エリンギは、
他のキノコ類に比べて食物繊維が豊富です。
またカリウムは体内の余分なナトリウムを排泄し、バランスを整え、
血の巡りをよくして、冷え性の改善に効果のあるナイアシンを多く含んでいます。
レモンは
みなさんご存知の通りビタミンCが豊富！
美肌、風邪予防に最適です。
またレモンに含まれるクエン酸は疲労回復効果がバッチリ！！
これ食べて血液さらっと～！疲れも取れちゃうよ！
昨日はミズホが幼稚園からリースを持ち帰りました。
サツマイモのツルを乾燥させたものですよ。
なかなか上手にできていてびっくりです。
今日は子供達の個人面談があります。
ヒカリは何を言われるのか不安なようです。苦笑
寒いですが皆様頑張りましょう～
ここまでお読みくださりありがとうございました。
最後に
ブログランキグに参加しています。
皆様の応援が日々のやる気につながります。
どうかこちらにクリックを
よろしくお願いします。
レシピブログに参加中♪
携帯の方はこちら
↓
レシピブログのランキングに参加中♪ よろしければクリックしてくださいね♪
人気ブログランキングへ
