おはこんばんちは…
今日は焼肉の日らしい…
最近は１人焼肉ばかりだけど、業務繁忙で、ずーっと行けてない…
今週も業務繁忙でしたが、最低限のジム活はキープ出来ました…
月曜日 師匠のエアロサークル
火曜日 師匠のエアロ、レギュラーレッスン２本
水曜日 オフ
木曜日 オフ
金曜日 ダンス系レッスン２本
土曜日 パーソナルトレーニング
＆ダンス系レッスン１本
日曜日 ダンス系レッスン２本
パーソナルは、腹筋を重点的にトレーニングしていただき…
今朝から腹筋が痛いです…
とりあえず、今週水曜日のランチは鶏肉でした！
トレーニングの成果
体重は減って無いけど、体脂肪率はメッチャ減りました。筋肉量が50キロ超えたのが嬉しい。今月からパーソナルトレーニングは週２回から１回に減ってしまいましたが、トレーニングは大切だし、自分の身体と向き合っていただけるトレーナーさんも絶対に必要です。体内年齢が実際の年齢とほぼ一緒というのが気に入らないけど…笑
心肺機能も向上中
毎朝の食事はこんな感じ。
夜食を朝食にシフトしたので、夜食がプロテイン＆スムージーに
本日はブログ等でお世話になっている方が、ボディビルディングの大会で見事２位入賞（銀メダル）とのニュースにとても喜んでいます。あすけんなどのツールを使うようになったのも、この方の影響です。本当に尊敬しています。
来月末までに、理想体重に戻すため、あと３キロ減量する必要があります。過去の経験から、体重を減らすのは簡単だけど、殆ど筋肉量が減ってしまいます。筋肉量を減らずに体重をどこまで絞れるか、チャレンジしてみます。
来週も良い一週間になりますように…
好きな肉料理は？
→やっぱり焼肉でしょ。大好きなお店「やきにくハウスおおはし」に行きたいです…笑
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