みょ〜に甘いものが食べたくなった。
夕食後に友人が煮てくれたあんこを焼いたお餅にたっぷりかけていただきました😋🙏
夕食後のあんこもち。
お腹は苦しい。
多分食べ過ぎ。
でも、ご飯はちゃんと食べたいしデザートもちゃんと食べたい。
満腹になるのはわかっていながらも、食べたかったから食べて大満足❤️
愛情たっぷりで美味しかった✨
とっても幸せな気分だからそれでよし。
自分を満たしてあげることはすごく大切なこと。
毎食のお腹いっぱいは胃の拡張で体重増加につながるリスクも高くなってしまうからそこは忘れちゃいけない。
でも、自分にとって必要な時には許可してあげよう(*´∀`)
食べると決めたら罪悪感はいらない。
食べながらしっかりと幸せを噛み締める♪
食べ過ぎて身体に負担がかかった場合は必ず身体からのメッセージがある。
●胃もたれがする
●吹き出物ができる
●口内炎ができる
●肌が荒れる
●お腹をこわす
などさまざまなメッセージを送ってくれる。
素直に身体の声を聞いてあげることが大切。
さて、あなたは自分からのメッセージに耳を傾けて素直に受け止めてあげられているでしょうか？
