胃袋が小さくなった！【Diet 332日目】

おはようごさいます、コロネです

.*･ﾟ現在、51.2kg.ﾟ･*.

最高体重から-7.2kg

前日から謎の0.5kgの増量

食事はきちんと出来ていたので、

思い当たる節が全くなし。

なんでだ〜と思いながら、

生理周期を確認したら、黄体期真っ最中でした(￣∇￣*)ゞｴﾍ

そりゃ黄体期なら浮腫みますね。

水分で増量しただけでした(*´･ω･`)=3

やましいことは無かったので一安心です(笑)

さて、七号食プログラムのおかげで

思いっきり胃袋が小さくなって、

少量でも満足するようになりました

(当分七号食推していきます)

今は3期生(6月開催) 募集中ですね。

『【夏までに痩せたい人へ】６月オンラインダイエット体質改善プログラム本日募集開始』

少量というと、特に昼と夜の量が一回り少なくなったように感じています。

(朝は納豆ご飯でそこまで多くない)

また、夜間低血糖が無くなった分、

食事を前倒しすることも無くなり、

普通の食事時間に食事をすることが出来るように

加えて、空腹時間をイライラせずに過ごせるようになったので、しっかりお腹が空いてから食べるようになりました。

ただ、少食になった分、

時折基礎代謝ギリギリだったりします…

極端なダイエットしてるのではと

体が判断して痩せにくくなってしまうので、本当は避けたい訳です。

ご飯が(食べられ)ないなら

お菓子を食べればいいじゃない

という有名な言葉がありますが(笑)

以前こまちさんにアドバイスいただいて、

間食(補食)でカロリーを取りましょうとのことでした。

もちろん、Theお菓子ではなく、

カロリーのあゆナッツやフルーツや干し芋など、きちんと栄養価のあるものをチョイス。

安くなってたのでいちじくも買いました✌️

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 Yahooだと800円チョイで買えましたのでそっちの方がお得でした。

ナッツは近くのスーパーで少量サイズがあったのでそれを購入し、補食の準備万端

まぁ、いつまでこの胃袋の小ささが続くかは微妙なんですが(;ﾟ∇ﾟ)

またゆる〜くカロリー計算をして、日々の食事の管理をしていこうと思います。

PFCバランスもそろそろ考えるべきかなーと思いつつ、面倒くさいのでやってません。

BMI22切ったら考えようかな

ではでは