おはようございます、コロネです
.*･ﾟ現在、53.4kg.ﾟ･*.
最高体重から-5.0kg
夜遅めの食事で一時的に増加しました
タイトル通り、コロネ、
食欲がめちゃくちゃ乱れております( ˙-˙ )ﾉ挙手
各食1食分で収まらないため、食事が全体に前倒しになっています。
(結果夜はほぼ食べない感じになる)
なんでだろう…ちゃんと3食食事もしてるのに…と不思議で不思議で
それを解決する手がかりとして、
私の尊敬する計太大先生(笑)が直近に動画をアップしていました。
私にピッタリだー！！！(笑)
動画を見てみて、食欲を乱す原因の5つの中で当てはまりそうなのは、
カロリー不足
と
睡眠不足
と、思いました。
カロリーは基本、
消費に対して摂取はマイナスにしているんですが、摂取が切り詰めすぎなのかも
一応1200kcalにしてますが、少ないのかもしれません
体重が増えるのは嫌ですが、
もうちょい増やそうと思います
痩せたいけど…健康を害してまで痩せたくはないですから
体重が多少下がりにくくなるかもしれませんが、ゆっくりやろうと思います。
(あと、消費も増やして収支マイナスにはしたい)
それと、睡眠不足。
コロネ、結構睡眠時間が長くないと、食欲と体調に大きく関わってくるようです…。
(少しうつ病も関係するかも)
睡眠7時間は最低取らないと、少しずつ週末に近づくにつれ、キツくなってくる感じがします。
寝た後は食欲が落ち着いて、体調も上向くので、ここが1番生活で大事にすべきところかもしれません
最近、ちょっとないがしろにしていた感は否めないので反省です
積極的にお昼寝を活用したいと思います( ˇωˇ )
食欲の乱れ＝身体のサインでもあるので、
無視して抑え込んだり、対症療法ではなく、原因を探して自然と消えることを目指します٩(´･ω･`)وオー
ちなみにサムネは副業で描いているイラストの1つです。
(ブログに載せてもOKのようなので)
イラストACで「コロコロネ」でやってます～(突然の宣伝(笑))
ではー