部屋と脂肪の断捨離

おはようございます、コロネです

.*･ﾟ現在、54.1kg付近.ﾟ･*.

最高体重から-4.3kg

突然ですが、今、断捨離ハマってます。

事の発端は、コロナによる在宅ワークです。

なんか部屋が雑然としているなぁ…( ˘•ω•˘ )

と仕事をしながら思っていましたが、行動にはせず。ですが、物が溢れていると集中力が散って仕方ない

なので、目に入る所だけ片付けてましたが

根本的解決にはならず…。

衣替えに合わせて

ようやく重い腰を上げました( '-'* )))ﾖｲｼｮｯ

服、寝具、収納用品、期限の切れた書類、剥げた安いアクセサリー……

出てくる出てくる

全て捨てるのはあれなので、

別に活用するなり実家で活用するなり分別。

かなりスッキリしました〜。

また買わないように気をつけます…

---

次に脂肪の断捨離について(笑)。

脂肪を断捨離するなら、やはり食事管理と

有酸素運動が1番です。

ただ、身体についてる脂肪はにっくき敵と思いがちですが、女性には唯一の味方(？)がいます。

胸です

胸だけは残して、痩せたい人はごまんといるはず。あ、私もです(挙手)

以前はウォーキング・ジョギングどんとこい！だったのですが、強い締めつけのあるスポブラでも多少は胸は揺れるらしく。

垂れる・削げる

と今更ながら恐怖に陥りました(笑)

お腹の脂肪は良くても、

胸の脂肪は断捨離したくない…(´･_･`)

でも有酸素運動をしないと、脂肪燃焼による痩せが加速しない…('-'  )

ダイエットしたら、多少胸は萎むけどなるべく残したい……( ´-`)

悩んだ末…、

エアロバイクをしてます

(背もたれつきver)

上半身を動かすことなく、足を動かせる

素晴らしい機械です胸揺れない

トレッドミルより断然消費量は減りますが、背に腹はかえられぬ( ･ὢ･ ;) 

トレッドミルの傾斜掛けて歩くの汗かけて

好きだったんですがねぇ…断念

意識高めのボディメイク動画を見ながら、

心拍数100〜110くらいで、えっちらおっちら漕いでます。脂肪燃焼が1番効率のいい心拍数

また、筋トレの時間に対して１：２

(1が有酸素運動)になるようにしています。

有酸素運動をやりすぎると、筋肉の分解が早まってしまうので程々に。

それと出来るだけチェストプレスやペックデックフライで大胸筋を鍛えてデコルテからの削げ対策もしてます。

バスト何とか保ってくれないかなぁ…( ﾟ ρ ﾟ )

アラサー女のつぶやき