マクロ管理法を始めて
もうすぐ4週間(1ヶ月)が経ちます〜(早っ
なかなか毎日目標値達成は難しいですが、
ほぼタンパク質を
25%(100g)は
取れています(かね！？)
5/30(1番左端)に比べて
平均タンパク質摂取量が上がってます
細かいとこは見ない！(笑)
そんな中、
体重は測っていませんが
体型の変化を少しずつ感じています。
特に脚周り
お尻の下、大体ハムストリングス近辺が
ズボンを履くとゆるっと
してきました(*^^*)
正直即効性は求めていなかったので、
ちょっと驚き(笑)
ただ、食事を優先しているために
平日の筋トレは疎かになっています
というか、疲労が全く抜けなくて…ﾁ─(´-ω-｀)─ﾝ
睡眠最優先ですがなかなか難しい
でもでも、
しない＜(少しでも)する
ですから(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
継続してるならオールOK(緩い
ｵｰｰﾙヽ(*´∀｀)ノｵｯｹｰｰ!!
マクロ管理法に慣れたら、
平日筋トレも戻します〜