みなさま、こんばんわ。初心者障害者です。呑んでますか？
私は、お酒をやめてます。アンパンもどら焼きもやめてます。歩いてます。距離にしたら6メートルくらいですが、10往復くらい、毎日歩いてます。結果、右足が、激痛に襲われてます。原因は、増えた体重を右足だけで支えているからです。通常、運動する前にストレッチをしますよね。介護ベッドにはストレッチするほどのスペースがなく、ストレッチをせずにいたため、右太ももの右側面の筋が硬くなり、針を刺されたような激痛に襲われています。左足はいい感じで筋肉痛になっていますので、筋肉が付いてきていると思われます。歩く姿勢もよくなってきています。速度も速くなっています。明日は、リハビリブートキャンプからの脱走ランチです。
Good evening everyone. I am a beginner with a disability. Are you drinking?
I'm quitting drinking. I have stopped eating anpan and dorayaki. I'm walking. The distance is about 6 meters, but I walk about 10 round trips every day. As a result, my right leg is experiencing severe pain. The reason is that the increased weight is supported only by the right leg. You usually stretch before you exercise. There wasn't enough space on the nursing bed to stretch, and because I didn't stretch, the muscles on the right side of my right thigh became stiff and I was experiencing severe pain that felt like being stabbed with a needle. My left leg feels good, but my muscles are sore, so I think I'm gaining muscle. My walking posture is also improving. It's also faster. Tomorrow is an escape lunch from rehab boot camp.
Guten Abend alle zusammen. Ich bin Anfänger mit einer Behinderung. Trinkt ihr?
Ich höre mit dem Trinken auf. Ich habe aufgehört, Anpan und Dorayaki zu essen. Ich gehe. Die Distanz beträgt ca. 6 Meter, ich laufe aber jeden Tag ca. 10 Hin- und Rückläufe. Infolgedessen verspüre ich starke Schmerzen in meinem rechten Bein. Der Grund dafür ist, dass das erhöhte Gewicht nur vom rechten Bein getragen wird. Normalerweise dehnen Sie sich vor dem Training. Auf dem Pflegebett war nicht genug Platz, um sich zu strecken, und weil ich mich nicht streckte, wurden die Muskeln auf der rechten Seite meines rechten Oberschenkels steif und ich hatte starke Schmerzen, die sich anfühlten, als würde ich mit einer Nadel gestochen. Mein linkes Bein fühlt sich gut an, aber meine Muskeln schmerzen, also glaube ich, dass ich Muskeln aufbaue. Auch meine Gehhaltung verbessert sich. Es ist auch schneller. Morgen ist ein Fluchtmittagessen aus dem Reha-Bootcamp.