おはようございます 😄
栃木県日光の自然を散歩する
自遊人のひで坊です
■３月１９日
今朝の日光は小雨ですが、１０時以降は晴れる予報となっています。
明日は彼岸の中日なので、実家で線香を上げてこようかと思っています。
出来れば姉の墓参りもしたいですね。
■よもぎ饅頭
先日は久しぶりに「よもぎ饅頭」を食べました。
ひで坊が饅頭を食べるのは滅多にありませんが、妻が買ってきたんですよ。
一口食べたら、ヨモギの香りが口の中に広がり、中の餡子もさほど甘くな
くて美味かったですね。
子供の頃に食べたよもぎ団子を思い出しました。
よもぎ饅頭は春の和菓子ですから、食べる事によって季節を感じますね。
よもぎはハーブとして扱われますが、βカロテン、ビタミン、鉄分なども
含まれていて、抗酸化や整腸作用などの健康効果もあるそうです。
季節の物を食べて健康維持できるのが最高ですよね。
今回は
綺麗だった紅白梅です
３月１０日夕方撮影
陽が沈んだ後の幻想的な西の空です
影の男体山も良いですね
３月１１日撮影
散歩に出る際の素晴らしい日光連山
青空が気分いいですね
朝からサギが悩んでます 畑のキャベツも寒さに負けません
雲が無いと素晴らしいですね
白梅と男体山
白梅も散り始めています
日光連山に向かうパイパス
白い日光連山もそろそろ終わりますね
真っ白な男体山
好きな場所からの眺めです
柿の木が良い景色を作ってます 女峰山も良いですよね
日光連山を背に受ける農家です
林越しの男体山 スッキリ見えています
ツバキが綺麗ですね
田んぼ道からの眺め
モズ君かな
光って見える日光連山
大きな梅の木が綺麗です
田んぼと人家と日光連山という田舎の眺めです
紅梅がまだ綺麗でした
小さな雲が浮いてますね
土手はまだ緑になりませんね
田んぼ道を進んでます
頭が覗く男体山 女峰山も覗いています
紅梅と白梅が一緒に咲いて綺麗ですね
白梅と紅梅が並んでいます
紅梅に白梅が入り混じっています
青空と最高の色合いです 二本の梅の枝が入り混じってます
白梅が土手に覆い被さっていました
遠くに見える男体山
別の土手には白梅が並んで咲いてます 古木ばかりですね
土手の色が変わってきたのが分かりますね
白梅も満開です 見事な花です
スイセンもあちこちで見れるようになりました
３月１７日撮影
近所の河津桜が５分咲きになってきました
曇ってたので良い色が出ません
綺麗なピンク色で咲いています 蕾も多かったですね
満開時は晴れてくれるのを祈ってます
：：：：：睡眠不足：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
ひで坊は、午後１０時になれば布団に入るようにしています。
寝床でテレビを見ますが、そのうち眠くなってくるのでテレビを消して寝
ます。
寝る前のテレビやスマホは、目に刺激があって寝つきを悪くすると言われ
ますから、止めるべきなんでしょうね。
寝入るのは午後１１時頃だと思いますが、夜中に必ず目が醒める事が多か
ったんです。
１２時半ころや３時半ころに目が醒める事が多く、また寝付くまでに時間
がかかっていました。
しかし、風呂でのマッサージをするようになってからは、目が醒める事が
少なくなったんです。
１２時半に目が醒めても、その後は朝方６時近くまで目が醒めなくなった
んです。
目が醒めて、近くに置いた時計を見て朝方６時少し前だと「やった～」っ
て気がして嬉しくなるんですよ。
頭もスッキリで、夜眠れることがどんなにか体に良いのかを実感していま
す。
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
睡眠は、心身の疲労回復、脳の休息、記憶の整理、免疫力向上等、体を健
康に保つには一番大事ですね。
体内時計を整える事が大事だと言われますが、高齢になるとどうしても狂
って来ます。
就寝３時間前までに食事を済ませ、就寝１～２時間前に入浴すると良いそ
うで、出来るだけ生活リズムを整える事が大切ですが、そうも行かないの
が現実ですね。
睡眠不足が昼寝を誘いますが
昼寝できるという幸せがあるんですよね
こんな川柳を思い出しました。
朝起きて 夜寝するまで 昼寝して
時々起きて 居眠りをする
幸せだなァ～ それではまた (@^^)/~~~ 