こんにちは^ ^
今日も朝から子育てに奮闘中です
うちは、高1 中3 3歳児 0歳児
と、年齢層が広い家庭です
上の子2人を学校に送り出し
3歳児を幼稚園に送り
帰って家事と…
朝からバタバタです
こんな忙しいとジムやエステなんて
とても行けない
そこで私ちょっと考えたんです‼︎
もう5年くらい前から続けてるんですが
掃除機かける時
片足を後ろにまっすぐ
交互にあげながら
かけるんです！
おしり、太ももの後ろ、ふくらはぎ
の筋肉が鍛えられますよ
ゆっくり上げ下げしたほうが
効果があるかも！
掃除しながら筋トレ！
一石二鳥
筋肉あるほうが代謝があがるから
普通に動いてるだけで
カロリー消費しやすい体になりますよ！
私4月に出産したばかりなんですが
1か月で5キロ痩せてました(❛ᴗ❛人)✧