From 土師和也
治療院デスクより、、、
腰痛の原因のひとつにふくらはぎの硬さがあります。
今回はふくらはぎの外側の硬さについてです！
ふくらはぎの外側というか真横のラインにある腓骨筋の硬さです。
腓骨筋が硬いとラテラルラインという筋膜のラインが引っ張られお尻の筋肉に負担がかかります。
そうすると腰の動きが悪くなり、スムーズに動かなくなります。
その状態で生活しているとある瞬間から痛みとして表に出てくるので腰痛になってしまいます。
普段から足首が捻挫をした状態みたいに内側に入ってしまっている人はこの腓骨筋が硬くなってしまうので、気をつけましょう！
おすすめは足裏をテニスボールを使って緩めてください！
足裏の足底筋膜を調整することによって足首のアライメントや動きが良くなるので、その状態で歩くようにすると外側の腓骨筋への負担が軽減され、腰痛の予防になります！！
足首のアライメントが崩れている人は要注意ですよ！！
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
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整体院 和み-NAGOMI-
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