こんにちは
昨日に続き、強風・突風が吹き荒れ
ビュービュー、ゴーゴー、聞こえます
県内は警報級大雪の恐れだそうです
なんとなくですが、
人がそわそわ、ざわざわしているように感じます
アーユルヴェーダでいうと
風は、ヴァータ
強い風が吹き荒れ、気象条件が乱れると人にも影響を及ぼす
アーユルヴェーダ基礎講座で学んだことが
思い出されています
ヴァータが多すぎると（乱れると）
精神状態も乱れやすくなる
息が早く浅いと感じたら
長くしたり、深めてみてください
どの息が自分は心地いいですか？
寒いと思ったら
暖め、温めてみましょう＾＾
自律神経が整うと言われる耳を揉んでみるのもいいかもしれません
揉む力は
自分が気持ちいい、心地いいと感じる力
そして、やり過ぎには注意してくださいね
ほどほどに。
午前のクラスではみなさん口々に
「健康は自分で作らんとね」
「ほーや、ほーや」
「そうや」
「うん、うん」
と木曜メンバーさん初yogaで盛りあがっておいでました
転ばないように
地に足つけて
午後もどっしりいきましょう＾＾
実りのいえ
たむらめぐみ