おはようございます
本日も朝から晴れ
気持ちよき五月晴れですが陽射しが真夏のような強さ☀
太陽の勢力から身体を守ることも必須な時期です
太陽や空気が乾いている影響で体は乾燥します
手の甲や顔を見るとしわがあって
あ、乾燥しとる、とわかる
声がかすれていたり、がらがら声になっていることもありませんか？
息子はのどがひりひり、乾きがあると言って今朝起きてきました
ごま油うがいを勧めたら、して出かけて行きました
ごま油は料理に使う茶色の香ばしいかおりのものではありません
太白ごま油といって透明な色をしているものを使います
お姉さま方がいらっしゃるきのうのヨガでは
最近は陽射しが強いため
身体に太陽を受けるだけで体力が消耗します
ご注意くださいね
と一言添えてヨガを終了
暑さによる健康被害には冷ます・冷やす
頭がのぼせていたら、冷やす
冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎは内臓を冷やし、消化力を落としてしまいますので注意が必要です
アーユルヴェーダを学んで
北井一美先生が
「一にも二にも消化力」
これを何度か仰っていたのを思い出します
「消化力が落ちると病になりやすい」
６月中旬までは体力がもっとも弱まる時期なので
自分のすべてのおこないに心をおきたいと思います＾＾
元気があれば、なんでもできる
元気があれば、前をむける
きょうもみなさんが安心してすごせますように！
アーユルヴェーダ理論からみると月は身体を冷ます性質があるので
ほてっている場合、月光浴がおすすめ
ただ、夜中の月光浴は精神に悪影響を及ぼします
実りのいえ
たむらめぐみ