ヨガを始めて一カ月ほどになるお姉さま
毎週通われています
初回は、座って、足を引き寄せてくることが難しく、安楽座（あぐら）は無理でした
本人の希望で立つ時に支えになるものが欲しいとのこと
どっしりと安定感のある椅子を用意しました
たぶん、３回目だったと思います
座って、足を引き寄せ、ゆびをさわれるようになりました
となりの人が、「あれ？初めて来た時できんかったよね。できるようになったね」と言われました
おなじことを思っていた私
そして、
「ちょっとやってみるよ」と
椅子を使わず、立つ・しゃがむをその場で試され、「あら、できるね」と嬉しそうでした
昨日は、久しぶりに長い距離を歩かれ、躓きそうになったと話されました
クラスでは足先をほぐし、関節を動かし、足踏みも取り入れた70分
初回に難しかったあぐらは、膝の位置が高めですができるようになりました
ただ、膝に力が入りすぎ、力みがあったのでご自分の座りやすい座位にしてもらいました
あいま、あいまの休憩は
話しに花を咲かせ、ほがらかな表情
最後はしずかにシャバアサナ
運動
人と人のふれあい
コミュニケーション
そして、リラックス
みなさんのおしあわせな姿に
こちらも嬉しく、しあわせになる
ヨガは誰にでもできるもの
みんなのヨガです
これからもそうありたいなぁと思います
いつもありがとうございます
実りのいえ
たむらめぐみ