おはようございます
今日もいい天気
空が青いと気分が軽やか＾＾
思わず見上げたくなります
アーユルヴェーダの知恵のことなんですが
体調にお困りごとがある時
自分に少ないものをとり入れる
多いものを引く
そうすると改善する可能性がある
というおしえがあります
例えば、いつも動き続けている人は
その反対、
動かない
動きをスローにする
ゆったり
ぼーっとする
パソコン、スマホを使う時間が多い人は
その反対
話す機会が多い人は
その反対
座る機会が多い
ぼんやりすることが多い
食べる機会や量が多い
さぁ、どうする？
そして、ヨガをしていると
自分の多いもの
少ないものが
なんとなくわかってくるような気がします
（私は多いものに気づきやすいので、まずそこを観て、少ないものは？と問答しています）
みよこ先生は「中庸」ということばを用いてクラスの始めに話されています
体調でお困りごとがあったり
整えたい、生活をもっと豊かなものにしたいと思ったら
この方法をとり入れてみてはいかがでしょうか？
自分に〇や×をつける
ジャッジするというより
シンプルに多い、少ないを
感じてみてください＾＾
やってみな＾＾
じぶん観察。
たむらめぐみ