先日、うなるようにごーごーと
冷たい風が吹いているのを耳にし、今年も冬がやってきたなと思いました
どこからともなく聴こえてくるクリスマスソングや
店頭にならぶお正月飾りからも寒さ増す季節、師走の足音を感じとっています
今日は、実りのいえの大きな窓の入れ替えでした
窓を閉めていても強風時にカーテンがゆらりとゆれることがあって、気になっていました
ヨガクラスの最後のポーズ、シャバアサナではマットの上にあお向けになり、身をゆだねます
この時のなんとも言えない心地よさは経験された方はお分かりいただけるのではないでしょうか
頭が、マインドが、体がリラックス状態になり、
眠ったような
眠っていないような不思議な感覚になることがあります
この時に冷たいすきま風を感じたり、室内が寒いと体にぎゅっと力が入り、ゆるめにくい
どうにかしたいなぁと思いながらいました
そして、気温が下がり出したころから
ひとりで休息ヨガをし、実際にみなさんとおなじ状態を経験し、あじわっていました
「やっぱり、寒い」
寒さには寝具を足すこともいいのですが
シャバアサナは就寝とは異なるので違和感がありました
暖房を強めることは乾燥を加速させることにもなるので窓の入れ替えに決め、本日入れ替え
すっきりスマート、大きいガラス窓が入った実りのいえです
お力添え下さった方々
ありがとうございます
体調を崩した、気分がすぐれない、と聞くことがあります
みなさんおかわりありませんか？
おかげさまで、わたしは元気にやってます
気忙しくなりがちな時期ですが、ざわざわしていると思ったら坐ったり、ヨガやストレッチをし、
気分が上がらないと思ったら歩き、進みます
そうすると、とどまっているなにかが風に拭われるようにすっきり
そして、この時期でも体に熱がこもっていることがわかる時があります
太陽の陽ざしをうけた時、エネルギー量の高いものを食べた時、保温性高い衣類を身に着けている時は熱が身にこもり、ぼーっとしたり、悶々としたり、気分が上がりすぎたり、もしくはその反対のことがあるような気がしています
そんな時も外の風を浴びると、すーっと熱が引いていくかんじがして、気持ちいい＾＾
あと、天然素材の衣類に替えたり、室温を上げすぎないようにも心がけています
食事、睡眠、適度な運動
セルフアビアンガ
オイルうがいや鼻や耳にオイル
こころの波をおだやかに
そして、後や先に行きがちな意識を
今におく
わたしの健康法、しあわせになる術とでも言いましょうか
そんなかんじですごしています
それでは
体調を崩さぬようにご自愛くださいね
また＾＾
実りのいえ
たむらめぐみ