昨日の60代からの優しいヨガのクラス
明朗快活のお姉さまは気分が乗らない雰囲気
ご家族を見送り、おひとり暮らしだそうです
寒くなると
陽の沈みが早くなると
ご気分が晴れない時
ネガティブになることがあるそうです
ヨガが始まりました
クラスの進行をいつもより緩やかにしました
お喋りタイムも合いの手を入れるように挟みました
肩を開くこと、背骨を動かすことにフォーカス
天を見上げて、息長く、たくさん吸い、そして吐きました
徐々に口にされる言葉が前向きへ
表情が明るくなってきました
笑みが浮かびます
声を出して笑っておいでます
みなさんでランチに行く計画、暖かくなったら旅行へ行こうという話しが出ていました
丸まっていた肩や背中が開き、すっと伸びてきました
呼吸を深く意識する
体をほぐし、ストレッチをする
少々鍛えることが
脳・心・身体に効果てきめんなんだなぁと拝見しました
そして、もっとも大切なことはご本人がいつも言われる、「人とふれあうこと」なんでしょうね
独居されていると一日誰とも話さない時があるんだそうです
寂しさもあると
心思うままに
素直に言葉に出されます
人とのふれあいも求めてヨガをしにおいでるのかもしれません
歯を食いしばり一生懸命生きてこられたみなさん
物質的にも豊かさ足りぬ時代を生きて来られた方々です
頭が下がるような体験談を聞かせてくれます
そんな方々の生きる姿勢のカッコいいこと
「この先も元気でいらしてくださいね、背中追わせてもらいますから」
私はお姉さまに伝えます
お手本のような生き路です
こちらが学ばせてもらうことが多く、深く感謝を身に浸した昨日でした
これからもお姉さま・お兄さまのコミュニティとしても在りたい実りのいえです
いつも与えて頂いてありがとうございます
実りのいえ
たむらめぐみ