明日11日土曜・つきいち瞑想会のお知らせです
午前５時半から６時（坐る時間は２０分間）
参加費・予約不要です
暖かい服装でお越しください
内容は２０分間お好きな座位で坐ります
瞑想に未経験・興味のある方はどうぞお越しください
私はヨガを始め、M YOGAで瞑想に出合いました
その後、ジョンカバットジン氏より直接指導を受けたパトリックミッシェル氏本人から瞑想も用いたマインドフルネスストレス低減法を学びました（M YOGAにて）
その当時、週に何度か瞑想を行っていました
コロナが始まり、習慣にしようと思い毎日坐り、現在に至ります
日課にし、２年ほど経ちました
「瞑想ってなんだかいいなぁ」と感じ始めています
瞑想会の目的は私がいつもしている行いを興味がある人はどうぞ、といったものです
ヨガへの勧誘などはありません
５時半に瞑想を始める合図の鐘を鳴らし、２０分後に終わりを告げる鐘を鳴らして終了、解散という流れです
ただただ坐るといったものです
瞑想中の撮影はご遠慮ください
なお、近隣住民の方へのご配慮をお願いします
実りのいえ
たむら めぐみ