こんばんは
来月の予定です
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寒さが出てきましたね
外での運動がむずかしい季節になってきました
「動きたくない→動かず食べる→お肉が付く」の流れにならないように私も気を付けます
気温が急激に下がると自律神経も乱れやすいそうです
実りのいえのヨガは自律神経を整えると言われるゆっくりな呼吸でゆっくりとヨガを行います
一度、味わってみてくださいね
いつでも体験できます
初回のみ千円
質問などがありましたらお気軽にお問い合わせください
金沢市松村1‐４１６
実りのい（０７６）２６８３３２０
たむら めぐみ
アーユルヴェーダ（インドの医学）では寒さは気分も不安定にすると言います
熱すぎないお湯のお風呂にゆっくりと浸かったり、白湯を飲んだり（ふーふーして飲む温度が適しています）、温める作用のあるものを食べたり、オイルマッサージなどをおススメしています
「みなさんのくらしにヨガを」