こんにちは
３月の予定です
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１２，１３日は特別クラスリストラティブヨガです
こちらは定員３名さんの予約制となっています
１２日（金）は１３：３０～１５：００
１３日（日）は１４：００～１５：３０
料金２５００円
または実りのいえチケット２個分
リストラティブヨガは最初に身体を動かしてほぐした後、大きなクッションのような物や寝具
コルク性のブロックと言われる道具等を使って体を休ませます
積極的に脳と身体を休息させることが目的のヨガです
ポーズの種類は
胸を開くポーズ
うつむくポーズ
足を上げるポーズなど
約１時間に３～４ポーズを行います
道具が身体を楽に休ませるようサポートしてくれるので時間が経つごとに自然と全身の力が抜けると言われています
そうすることで心身がリラックスモードの副交感神経優位に働き、深いリラックス状態に入ります
普段休もうとしても頭が常に何か考えていたり
眠っても熟睡できない
イライラやもやもやが続く
ストレスを感じる といった方に効果的だそうです
深く休みたい方もぜひ一度体験してみてください
こちらのヨガは高齢者
リハビリ中の方にもご参加いただけるクラスです
アメリカから日本にリストラティブヨガを伝えたと言われている
リザロウイッツ氏本人から
リストラティブヨガ講師育成講座を受け修了しました
リストラティブヨガ（イメージです）
画像はネットから借りました
実りのいえではお体に毛布をお掛けします
他のクラスはヨガが初めての方にも行える
やさしいヨガとなっています
６０歳からのやさしいヨガは
６０歳未満の方も参加可能です
予約、ご不明な点はＬＩＮＥ ＱＲコードで登録してＬＩＮＥから
もしくは０７６－２６８－３３２０までご連絡ください
ＬＩＮＥ ＱＲコードです
こちらをかざしてください
ご質問はいつでも受け付けています
すぐそこにある小さな幸せをキャッチ
「実りのいえ」
金沢市松村１－４１６
０７６－２６８－３３２０
たむら めぐみ
【みなさんのくらしにヨガを】