会話の中で度々耳にすることがあります
「家に居たら気持ちが暗くなる」
「ニュースを見ていたら気持ちがどんよりとする」
新聞やテレビはウイルスのこと、ここ最近ではオリンピック関係の政治家の発言などを取り上げていると思います
気持ちが明るくなる話題やポジティブになる情報が少ないような気がします
テレビやネットで情報があることは伝える側の自由があるから仕方ありません...
（たまに過剰さを感じますが...）
私たち観る、聞く側はその情報を自分に取り入れるか、入れないかの選択
情報を選ぶ選択が必要ではないでしょうか
情報を耳や目、感覚器官に入れる
そうするとどうなるでしょう
感情はどうなっていますか
私は自分もヨガをします
ヨガを受ける側になります
身体を動かすことでなんだかスッキリするんです
ヨガをする前とした後、ちがいがあります
「してよかったぁ」
と、心身の状態に変化があります
ヨガは動く瞑想とも言われています
ポーズをとりながら自分を観る、内観するとも言います
そうすると、「今日はざわざわしているな」
「過去にあったことが出てきているな」
そんな感情や思考を観ることがあります
最近は特に頭が忙しく物事を考えていたり、ざわざわしていることがあるように思います
もしかしたら、コロナ禍以外に季節の変わり目からくる気象の変化や年齢的なものからくるホルモンのバランス、食べているものなども原因かな
ひとつの答えにとらわれることなく、じぶん観察中です
自分を内観することで
「あ、また私 前と同じこと思ってる」
「こう思った時、次この思考になってる」
と、思考パターンや入り込んでいく心の動きに気づいてくる
スマホはいつも左手で持って見ている、かばんを左肩に掛ける、お姉さん座りをしたら足はいつも右に出している といった知らず知らずのうちにいつもしている身体のクセのように、心の動きにもクセがあることがわかってくるのです
不安感や恐怖心、イライラがある、もやもやがある方
あなたは自分を知っていますか？
自分を観察し、身体と心のクセを知ってみませんか❓
そうすると、前までは動揺していたことが、冷静に観れるようになったり、暗い気持ちになる前に回避できたり、どんより沈み込む前に自分をコントロールできるように目指していけるのです
あなたの大切なエネルギーがよき巡りとなり、心身が健康でありますように
ピンときたら、「まず してみる」
自分に 「合っているか、合っていない」かは、してみないとわかりません
自分の身体で試して下さいね
実りのいえ、随時体験できます
こころのクセに気づく
【実りのいえ】
金沢市松村１－４１６
０７６－２６８－３３２０
たむら めぐみ
春ですね前向きな自分を見つけましょう🌸
『みなさんのくらしにヨガを』