おはようございます
昨日、今日と暖かいですね
昨日、日曜は午後からリストラティブヨガのクラスでした
いらしたのは、家事と仕事を両立されているお母さん方です
すこし動いた後、一時間リストラティブヨガで休息をとりました
昨日はポカポカ陽気、お昼ごはんの後、もふもふの毛布にくるまって休むということは、この上ない至福でもあり、
「普段はできないことだわ～」と言われていました
お仕事がお休みの日は、予定や片付けがあり、ご自分の時間や心身のメンテナンス、足の指や身体にふれて、マッサージや指圧はしたことがない そうです
自分で、自分の身体を指圧や揉んだだけで、「こんなに温かくなるんやね！ちがう！」と驚いてもおいでました
実りのいえでいつも最初に行うことは、まず足指、足の裏に意識を置いてもらいます
自分の身体を見て、ふれて、さわって、感じてもらいます
「自分の身体にふれる時間がない」と言われるお母さんたち、ご家族の為、お仕事に精を出しておいでることがなんとなく想像でき、なんだか愛おしくなりました
動いた後は、道具に身をゆだね、自分の筋肉を使わず休んでもらいました
リストラティブヨガは、道具や寝具類に身体をあずけることで、神経まで休ませる効果があるといわれています
数回、ポーズを変えることのみを行うので、ご高齢の方、リハビリ中の方にも受けていただけるヨガなのです
ストーブにかけてあるやかんがポコポコポコポコと静かに沸く音
すーすーと聞こえる寝息
もこもこと長い綿菓子のように 続く、蒸気を放つ加湿器
アロマディフューザーからただようラベンダーの香り
吹きぬけの天窓から入る秋陽
そばに居た私までもが気持ちよくなる時間でした
ありがとうございます。
最後は大きな輪になって皆でお茶を飲みました
皆さん、喋る、喋る
「こんな時間もいいね」と目じりがさがった表情で言われます
時計も見ずに話し、陽がだいぶ傾いた頃、ハッ！とお母さん顔に戻られてそれぞれ帰路につかれました
自分の時間、癒される時間、リラックスする時間、お母さん方にも大切だなぁ 深くおもった時でした
今回は貸し切りクラスでした
今後、リストラティブヨガの特別クラス（少人数制）として開催してもいいかなと思い始めました
昨日使った毛布やブランケット、みなさんのぬくもりが昇るように実りのいえのフローリング、一面に広げてあります
今から畳んで、清掃し、整えてきます
今日は、13：30～14：30 『 60代からのやさしいヨガ』です
60代前の方も参加されています
それでは～
画像はお借りしました
リストラティブヨガのポーズのひとつです
実りのいえでは、身体に毛布を掛け、腕の下にクッションを入れ、手と足を毛布で包みます
目の上にはほどよく温めた目の枕、アイピローを乗せます
ご希望を聞き、状態をみて、頭の下に毛布などで枕を作ります
誰にも遠慮することなく、休息できる空間
「実りのいえ」
金沢市松村１－４１６
０７６－２６８－３３２０
たむら めぐみ
『みなさんのくらしにヨガを』