おはようございます
11月に入りましたね
日本では旧暦でいうと霜月といわれ、文字通り「霜が降る月」の意味があるそうです
ハロウィンが終わり、街はすこしづつクリスマスムードへと移りかわる時期です
年賀状やおせち料理の予約の文字を見かけます
ブログを書くことに時間が空いていました
行うことやしたいこと、予定をこなしながら 何が必要、大切か、たまにみています
できる時は消去法で暮らすようにしています
足すより引くとでも言いますか。
ヨガ(ヨガは身体を動かすことのみがヨガではありません
)が暮らしにあると何がもっとも自分に大切かが、なんとなく分かるようになってくるというか...
ブログを書くことも、無理をしないで、偽らないで、続けたいと思っています
そんな中でも数多にアクセスしていただいて、いつもありがとうございます (フカクペコリ)
先日、LA在住モデルのローラさんが、テレビで毎日３分の瞑想を行っていること、LAの人たちは瞑想している人が多いこと、瞑想をしていると気づきがある、と話していました
「そう、そう」 と心で頷いていた私です
「瞑想って不思議とか、なんだか怪しいって印象があるかもしれないけど、いいんだよ～」とダウンタウンの浜田さんに言っていました
浜田さんは笑っていました。ゴールデンタイムに瞑想の話しが取り上げられるようになったことが、時代の流れと 自分の心うれしさを感じました
二年ほど前に、M YOGAでマインドフルネスストレス低減法９Wを受けました
講師はジョン カバットジン氏から学んだTokyo Stress Reduction のパトリック ミッチェル氏でした
マインドフルネスとは、今の瞬間に意識をおくものです 瞑想を行います
私は、ヨガ講師として、肩書を得るために受けたというより、自分の心身の回復、自分のために受講しました
私が回復したのは、マインドフルネスを実践していることも心身が快方へ向かっていることに作用しているような気がします
パトリック氏は、自分がマインドフルネスを伝える側になって、教材も使ってもよいですと言われたのを記憶しています
現在、クラスでは皆さんの声を聞いて瞑想をすることもあります
個人的意見かもしれませんが、瞑想っていいんです
これからも酔いしれず、溺れず、いけたらなぁと思います
気温の寒暖差があります
足首、腰回り、首元を冷やさないようにお過ごし下さい
それでは、すこやかな一日を
実りのいえ 陽だまり
自分をみつめる場所
『実りのいえ』
金沢市松村１－４１６
☎０７６－２６８－３３２０
たむら めぐみ
「みなさんのくらしにヨガを」