こんにちは！
今朝、家族をそれぞれ見送った時、はく息がしろく 色をつけていました
先日、M YOGAにてリストラティブヨガの復習会というものに参加しました
リストラティブヨガとは、全身をリラックスするヨガといわれています
ブロップスと呼ばれる大きなクッションやブロックなどの道具を使い、身体を道具にあずけて やすませることで 体と心をリラックスした状態へいざないます
そうすることで、心身の緊張までもほどけていきます
呼吸がおだやかになったり、自分の中のしずけさを見つけることができます
体の柔軟性は関係ありません
どなたにでも参加いただける究極のリラクゼーションヨガです
別名、休息ヨガともいわれています
リザ・ロウィッツ氏が日本に伝えられたヨガで 私はヨガ講師育成講座修了後にリストラティブヨガ指導者育成講座をご本人から指導を受け、修了しました
その日は指導者育成講座などを修了した人が復習をしあう会でした
実りのいえでは、リストラティブヨガは、からだを動かすヨガの終盤に行うことがあります
受けられた人は、すーすーと寝息を立てて休まれることもあります
リストラティブヨガを受けられると 目じりがさがり、表情がとろんとしたようになっておいでます
私自身も肩や腰などに違和感があったり、今日は気持ちがなんだか落ち着かない、どきどきしているなぁ と感じたら自分で行っています
そのあとは からだが楽になるんですよね
リストラティブヨガは心身にいい、リラックスできる そう頭で学んだことを自分の体で体感すると、「あぁ、やっぱりいいんだ」と腑に落とせる時というか、パズルが合わさった時のようなかんじです
最近は 忙しさという言葉を とり繕うかのように用いて、リストラティブヨガの教本を開いたり、改めて見直すことはありませんでした
クラスではなんだかいつも同じになったり、我流になったり、（我流になることは好い面もあります）していた感があるかなぁと浮かんでくることもありました
復習会では参加した先生たちと言葉を交わしたあと、リストラティブヨガを交互に行いました
「あぁ、こういうのもあった、あった」 「なるほど～」 知識と感覚が蘇ったり、あらたな発見がありました
最近、会うと 顔がなんとなくむくんでいるなぁと思っていた同期の先生もリストラティブヨガの練習後に顔がシュッとなっていました
あらためて、まほうのようなヨガだな と自分の中でクリアにもなった時間でした
ただしい知識を持つ人や まなんでいる人にふれると なんとも気持ちいいなぁ
今風に言えば、アップデートとでも言うんでしょうか これも大切だなぁ
自分の凹凸もなんとなくみえたというか...
朧げに確認できました
新型ウイルス関連の情報に疲れ気味だったり、芸能人のできごとを「待ってました！」とばかりにとり上げられている現状に ざわざわしたり、時にうんざりしたり、心身を揺さぶられることもある 昨今
今この時こそ、私たちは心を鎮めて ふかい休息をとることの大切さ、リストラティブヨガの必要性を感じています
今回得た智慧をさっそくクラスで実践しますね
おたのしみに
それでは、今日も元気におすごしください
いってきます
ぬくもりが ここにはあります
「実りのいえ」
金沢市松村１－４１６
０７６－２６８－３３２０
たむら めぐみ
『みなさんのくらしにヨガを』