おはようございます
カーテンのすきまから 朝陽がさしこみ、部屋にながいひかりの線を描いていた朝です
お布団のぬくもりが恋しい季節
朝、意を決して お布団から起き上がるまでに時間が要ります
今朝も、「 エイッ ！」と気合をいれてお布団から出ました
今日のあさイチの台所仕事は揚げ物調理が多い予定だったので、いつもより気合を入れました
娘から、「お弁当、ヘルシーなものが多いから すぐお腹が減って。チーズとかお肉とか入れて」と要望がありました
今日は、メンチカツを筆頭に揚げ物中心なおかずだったので、色彩は茶色さん独占気味なお弁当が完成
（しかも、ご飯も炊き込みごはん）
小さいお弁当に数種類のおかずを入れるのもなかなか至難の業であります
暑さがあった季節は、お弁当を残して帰ることが多かったのですが、過ごしやすい気候になり食欲も出てきたようです
よかった、よかった
昨日は街中へ出かける用事があったので散策もしました
あわい群青がどこまでも続いている天空
かわいた空気がながれるような風となり、肌をなでているようでした
すこしづつ色づく楓たち
昔は、中央公園という、どちらかといえば暗いイメージだった公園ですが（小学校の写生大会はここでした）現在の開放的な明るさには時代の移り変わりをかんじます
いや～、すてきな広場です
広いところっていいですね
呼気と吸気がしぜんとふかまります
ふだん、やらなければならないことに追われていると 目に留まらないかもしれない景色を
今日は、「たのしもう」と意識をおいて堪能することにしました
そうすると、自分の中に入ってくる、入ってくる
空のいろ、飛ぶ鳥、色づく葉、さわやかな風、走る自転車の音、かわいいわらい声
「今、この瞬間に意識を置く」
このことが、五感を感じることができるんだなぁと再確認した時間でもありました
五感を感じることで、わたしたちの幸福度が増すんだそうです
若者の自死率がたかいといわれているわが国
視線や姿勢がうつむき加減になりやすいこんにち
目線を上げる
前に丸まりやすい肩を開くようにする
ふかい呼吸をしてみる
今のこの瞬間に意識をおく、マインドフルネスが現代に必要だぁ
おもった時間でもありました
今日も生きています
生きているってすばらしい
生きているってありがたい
それでは
「みなさんのくらしにヨガを」