来月の予定表です
クリックすると拡大されます
クラスの表記が変わりました
■リラックスヨガ
呼吸と共に動きます
体の凝りや心身の緊張やこわばりをほどき、リラックスできるヨガです
通常、ヨガの最後に約10分、横になってお休みします
このクラスは、体をゆだねるブロップスといわれる道具を用いて
お休み時間を少し長めにとるクラスです
参加される人の体の状態に合わせて動きます
■リフレッシュヨガ
【お子さん連れ可能なクラスです
】
疲れやストレスに効果的なストレッチ、ヨガの動きをし、
体と心がスッキリし、息抜き・リフレッシュするクラスです
参加される人のお体の状態に合わせて動きます
小さなお子さんをお持ちのお母さんもヨガができるんですよ～
体を動かしたら、もやもやが軽減、なくなったという経験ありませんか？
「肩が凝る、腰がだる重たい」
「いつもお子さんと二人っきり」
「自分の子どもだから可愛いのは可愛いんだけど、笑えない時もあって...」
「疲れが溜まっていたり、なんだかイライラしたり、気分の浮き沈みもたまにあって...」
↑これは私の経験談です
「誰かと話しがしたい、小さい子どもがいても遠慮せず体を動かした」
こんな感じに思っていました
『実りのいえは、そんな子育てママも応援します
』
子育て中のママと話しをしたり、子育て経験のあるお母さんと話しをしたり
そして、体を動かすことで体や心がかるくなるかもしれません
（＊お子さん連れではない方もご参加いただけます
）
■やさしいヨガ
ストレッチも取り入れ、ゆっくりと動くやさしいヨガです
どなたにでも行える呼吸法や瞑想を行う時があります
参加される人の体の状態をみて動きます
■６０代からのやさしいヨガ
もっともやさしいクラスです
体の末端からほぐし、壁やいす、タオルなどを用いて無理のない範囲で動きます
「長い息は、長生き」と言われるように息、呼吸も意識して動いていきます
■夜のキャンドルヨガ
可能であれば、照明を落とし、キャンドルを灯して行うクラスです
深い呼吸を意識しながら体を動かします
日中の活動で高まった自律神経を整え、心身ともにリラックスできるクラスです
参加される人の体の状態をみて動きます
『実りのいえのヨガは、ポーズの完成形を求めるというより、
ヨガをする人の、「気持ちいい」、「心地いい」を大切にしています
』
初回体験・１回１０００円
その後チケットを購入されると体験料はいただきません
・１０回チケット１４０００円
・４回チケット ６５００円
・１回ずつ現金でお支払い（ドロップイン）１回１８００円
税込みです
チケットに有効期限はありません
１０回チケットを３か月で使い切ると次回チケット購入時５００円割引
４回チケットを２か月で使い切ると次回チケット購入時３００円割引となります
入会金・予約は要りません
駐車場は実りのいえ正面にあります（縦列駐車）
他にもありますのでおたずね下さい
動きやすい服装で水分補給用の水分をお持ちください
かけあしで秋が訪れたように感じる今日
気温も湿度も快適になってきました
動きやすい季節到来ですね
ヨガはどなたにも行えます
年齢や経験は関係ないのです
ヨガはみんなのものなんですよ～
いつでも体験にお越し下さい
お待ちしております
しあわせうまれる【実りのいえ】
金沢市松村１－４１６
☎２６８－３３２０
たむらめぐみ
「みなさんのくらしにヨガを」