おはようございます
以前、瞑想の効果を今度書きますね
そう、綴りました
・精神的ストレス・プレッシャーからの解放
・セルフコントロールのスキルアップ
・免疫力の強化
・身体の健康
・能力の向上
・集中力、注意力の向上
・幸福感が増す
参考・セレンディピティ
瞑想の効果と調べると
たくさんたくさん出てきます
もし、ご興味があるなら詳細を調べてみてください
瞑想するにあたり
「効果や成果に期待しないで、ありのままを
受け入れること」
これが、もっとも大切だと感じています
効果を頭に入れて、理解する
瞑想を実践し
効果を体感することが少なかったり
得られない
そうなると、どんな感情が湧くでしょうか
瞑想は、湧いてくる感情なども受け入れる
客観視する練習
そう思っています
可能ならば
来月から、マインドフルネスヨガの時間も
設けたいと思います
ご興味ある方はどうぞ
みなさんとヨガをできる時がもうすぐですかね
ありがとうございます
精進してまいります
「みなさんのくらしにヨガを」