こんにちは
先ほどまで、陽がちからづよくでていました
雲が多くなり、陽が隠れ、雨音がきこえてきました
実りのいえの湿度計
今朝は、７０を指す時がありました
水分が多くなる時季到来ですかね
くせがある私の髪は、いち早く湿度の多さを示してくれます
湿度があり、雨の日が増えると
古傷が痛むともいわれています
そう言えば、妊娠中にねんざをしたひだり足首や
靭帯を損傷したことがある右ひざが
最近、しくしくしているなあぁ
もしかして、水分の影響かな
低気圧や湿気が多いと
血行が妨げられ、完治した皮膚表面の下に残っている
傷あとが圧迫されたり、痛みを完治する神経が刺激され
痛みや違和感が起こるそうです
これからの季節は、東洋医学では湿邪（しつじゃ）と言われ
身体に溜まった余分な水分により
様々な不調がでる病態のことをあらわすそうです
なんとなく、身体がだるく、疲れがとれない、やる気がでない
眠気がとれない、気分が滅入るなど不調が出てくるそうです
自律神経が乱れやすくなっていることも
関係しているそうですね
ぬるめのお湯でゆっくりと半身浴をして
体内の余分な水分を発汗したり
冷たい物の摂りすぎに気を付けて
時に温かい物を口にしたり
この時期に、香りのする野菜（ねぎ、大葉、しょうがなど）
を摂ることは消化力を強め、身体を温めて代謝を上げてくれるそうです
個人的におすすめはツボ押し
足裏のツボ・湧泉（ゆうせん）への指圧です
赤い部分が湧泉
画像はお借りしました
元気のツボと言われ、刺激すると
エネルギーが湧き、体全体に活力を与え
また、血液の流れが促進され
下半身の冷えやむくみ、利尿にも効果的
指圧は、いた気持ちいいと感じる程度の
おし方がベスト
ちょっと空いた時間にしてみてくださいね
他におこなっていることは
肩や首筋が凝っているなぁとかんじたら
お灸をしたり、線香やアロマを香らせたり
すきな音楽を聴いたりして
五感にアプローチしています
正直...
自分の不調は、誰もわかりません
心の具合は特に男性には分かりづらいかな？
自分の不調は、自分で整えることができたら
いいですよね
経験者は、そう思います
来月頃から、実りのいえを再開の予定です
ご興味ある方、情緒が不安定だと思われる方
ヨガに興味があるけど体力に自信がない方
どんな方もおまちしています
自律神経の不調にも効果があるといわれるヨガを
一緒にどうですか
合う、合わないがあると思います
体験後、無理な勧誘や引き止めたりは致しません
必要な人に届きますように
実りのいえ
金沢市松村1丁目４１６
０７６ ２６８ ３３２０
たむらめぐみ
https://megumiyoga.jimdosite.com
「みなさんのくらしにヨガを」