こんばんは
金沢市立の小中高の休校が
延長になる可能性があるそうです
新聞に載っていました
なんとなく、予想はしていましたが。
事実なら、「仕方ないか～」と「げっ！」です
県立高校の娘は、たくさんの課題にオンライン授業
毎日がんばっています
初の高校生活の授業がスマホを通しての授業
疲れがみえます
今日は本人から、「リストラティブして」
そう言われ、マンツーマンクラスでした
以前も書きましたが、リストラティブヨガとは
大きなクッションのようなものや
コルク性のブロック、毛布を使い
その道具に、身をゆだねるヨガ
休息ヨガといわれるヨガです
究極のリラックスヨガと捉えています
すぐさま娘の寝息がきこえてきました
身をゆだねるポーズを変えようと
そっと声をかけますがうごきませんでした
終わったあとに、「肩から首が楽になった」
そう言っていました
よかった、よかった
今の情勢を耳にするだけで
身体が強ばるかもしれませんからね
強ばる＝硬くなる
筋肉が硬いと、血液や気の流れは滞り気味になるそうです
リラックスに導いて体を緩める
これって、本当に大切なことなんです
がんばることも大切
その反対、緩める・ゆるめる
がんばる自分に気づかず、止まれない
いつしかスマホを手放せなくなっていたり
見ていないと、さわっていないと落ち着かない
依存の域に入っているかもしれません
がんばることや、スマホをさわることは
わるい事ではありません
が、自律神経は、ずっと交感神経のままかもしれませんね
常に情報が頭に入ってくる
今の時代は、意識して離れる・距離を置く
意識して休む
これが必要不可欠だと感じます
その休む方法は、ヨガやリストラティブヨガ
これは私の一押しです
他にも、お風呂や温泉にゆっくり浸かる
たっぷり眠る（質のよい睡眠を摂る）
自然にふれる
心許せる人とたくさんのお喋りをする
おいしいものを食べる
自分の呼吸がゆったーりとなっていたら
その時におこなっていることや、一緒にいる人
居る場所は、あなたがリラックスできる
場所や人かもしれませんね
ぜひ、その時その時の
ご自分の呼吸を感じて
観察してみてください
今日は実りのいえにばったさんも登場
娘が横になっている間、ずっといました
「さすがの俺も学校行きたいわ！」
息子は、こんなことを言っています
うん、わかる、わかる
わかりますとも...
どうやったらあなたが宿題をするか...
親として奮闘する日々です
新型ウイルスがなかった以前は
学校後、週に何回もサッカーがありました
ごはんを１７時に用意して送迎
夜も遅い日がありました
あの時はあの時で流れに乗っていました
今のゆったりな、なにもない時間は
ごはん時に茶わんをしっかり持って食べること
姿勢を正すこと
終わってから、お皿の出し方も声掛けできます
時間があります
いつかは親元を離れますから
今のうちに身に付けてほしい
向き合って、目を見て、ごはんを食べる
会話する、コミュニケーションをとる
またいつもの日常になれば
流れる時間の速度は変化します
今しかできないこと、たーくさんあるんですね
なんともありがたい時間だなって思っています
時に、鬼ばばぁですけどね
さぁ、休みます
みなさんの早めに休めますように
今日がおわり、明日がはじまります
おやすみなさい
「みなさんのくらしにヨガを」