来月、４月の予定です
２５日（金）の夜のヨガは瞑想を取り入れた
マインドフルネスヨガをおこなう予定です
マインドフルネスヨガとは、
瞑想とヨガを組み合わせたクラスを
そう、あらわしています
瞑想を２０分ほどして、そのあと動きます
瞑想とはただ、「坐る」ことです
坐り方は、一般にあぐらと言われている
坐り方や、ご自分が安定して坐れることを
もっとも大切にしていますので
途中で坐り方を変えても大丈夫です
私は自律神経のバランスを崩し
ヨガを始めました
そして、ヨガ講師の道を歩みました
個人的な意見ですが
今の自分があるのは
M YOGAでマインドフルネスヨガを
実践してきたことも
大きいかなと観ています
ご興味ある方、ご参加くださいね
４月も、換気・清掃を心がけ
マット等の消毒をおこない、
おひとりおひとりの距離を保ち
みなさんの免疫力が
向上するヨガを伝えてまいります
申し訳ありませんが
体温が３７度以上、咳や痰、鼻水の症状が
みられる方のご参加はこの時期、
ご遠慮いただいております
当たり前の日常があるって
当たり前ではないことを
おしえてもらっているような、今です
今、元気でいれること
今、おいしいご飯を食べれること
今、笑えること
今、呼吸を感じれること
しあわせを実感しています
ありがとうございます
「みなさんのくらしにヨガを」