おはようございます
今朝は地面が少しぬれています
外はもわっとした空気です
気づけば３月も末です
車や窓が白くなっています
あまりテレビを観ないのでわかりませんが
黄砂でも飛んでいるのかな
最近、自分の思考を野放しにしていると
空が曇っていくような思考になる時があります
自分の思考に意識をもって
たずなで、リードのようなもので
操作する
これはだいじかなぁ
そう、おもいます
「操作する」
その前に、自分が今、どういう思考があるのか
まず、そこに気づくこと 観ること 感じること です
普段は自分以外の人に意識が向いていたり
家族に、仕事に、家事に
大切な存在や、やらなければいけないことに意識が向いています
自分の思考や感情の状態を観るって
なかなかおこなわないのではないでしょうか
思考のパターンが、なんとなくわかったら
自分の負の感情にのみこまれにくくなります
抜け出せないような底なし沼に入ることは
避けられるかもしれません
気持ちがしずみがち
感情の起伏がはげしい
不安や不満がある
こんな方にも実りのいえのヨガは
おすすめしています
頭が常になにか考えている
ざわざわする
寝ても眠った感じがしない
こんな状態の方にもぜひ体感していただきたい
自分が今、どんな呼吸をしているか
呼吸を感じます
そして、ゆっくりとゆっくりと呼吸をふかめていきます
ゆっくりと呼吸を続けておくと
心が鎮まり、リラックスモードになるといわれています
自律神経が副交感神経になるそうです
意識的に呼吸をゆったりモードに
そして、大切なからだをいたわるようにうごいていきます
無理なことはしません
今夜は、実りのいえ、夜のヨガです
１９時半から２１時
男性も参加いただけます
ご自分のざわざわを、しずめにきてください
ご自分の中のしずけさ、みつけにきてください
わたしはいつでも、ここにいます
予約・入会金不要
「みなさんのくらしにヨガを」