八つ

 

 

 

ヨガのことを話すと

 

 

 

「からだが硬いけど大丈夫ですか」

 

 

 

や

 

 

 

「お腹をへこませておこなう呼吸法？」

 

 

 

こんなことを聞かれたことがあります

 

 

 

 

 

テレビや雑誌、SNSでみた

 

 

ヨガのイメージでしょうか？おねがい

 

 

 

 

 

露出度高めなモデルさんがおこなうヨガ

 

 

お腹が背中につきそうなくらい息を吸い

胴体を薄くしながら呼吸法をする人

 

 

上半身をそらして

頭がお尻につきそうなポーズをする人

 

 

 

 

どれもヨガなんですクローバー

 

 

いろんなヨガがあるようです

 

 

そして、どなたにもヨガはおこなえます虹

 

 

 

 

 

 

ちなみに、私のヨガをする格好は

ヨガパンツにハーフパンツ

上はだいたい白Tです照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インドで約５０００年前の

 

 

インダス文明の遺跡から

 

 

坐る姿（瞑想している人）の壁画が見つかり

 

 

 

ヨガはその頃から始まったとされています

 

 

 

 

 

 

 

もともと「ヨガ」は「瞑想」のことを指していました

 

 

 

 

 

 

瞑想するにあたり、関節のこわばりなどを

ほぐし、坐りやすくするために「動くヨガ」ができたそうです

 

 

 

 

 

 

その「動くヨガ」が、ヨガの「ポーズ」と言われています

 

正しいいい方は、「アーサナ」

もしくは、伸ばさずアサナと表現します

 

 

 

 

 

M YOGAでヨガ講師育成講座を受けた時

ヨガの哲学をまなびます

 

 

その中でもっとも重点をおくもの

 

大切にするものは

 

 

「八支則（はっしそく）」というものです

 

 

 

八支則とは、ヨガの聖典

教科書のようなもの

（教科書とは私のとらえ方です）

 

「ヨガスートラ」に書かれています

 

 

正直、私ひとりでこの、ヨガスートラを読むことは

あまりしたことがありません

 

 

単独で読むことはとてもむずかしいのです、私は...

 

 

読んでいると睡魔に出会ったり

途中で挫折していることがありました

 

 

 

なので、M YOGAに

ヨガ哲学の講座に年一度ほど？いらっしゃる

愛知学院大学の伊藤雅之氏の講座に参加し

まなぶようにしています

 

 

 

先生の話しはわかりやすく、シンプルビックリマーク

（...と私の先生の一人、まゆみさんが言っていました）

 

 

 

 

 

 

 

話しは戻って

 

 

「八支則」とはざっくり言うと

 

 

八つの守るべきこと

 

守ると心身が安定してくるもの

 

 

 

 

 

まず、一番最初に

「人として慎むべきこと」が掲げられています

 

 

それを、「ヤマ」といいます

 

「ヤマ」は５つに分かれています

 

 

 

 

・一つ目は、アヒンサ―

「非暴力」です

 

 

暴力をふるわない

 

これは手や足をあげて痛いことをしない、傷つけない

 

この、暴力は、あたりまえにいけないことです

 

他に言葉の暴力や、目線の暴力

 

そして、思考も暴力的なものは慎む

 

 

 

「相手が不快だと感じることは暴力といえる」と

私は解釈しています

 

 

 

 

 

大きい人間、大人が

小さい人間、子どもに

 

親子間で手をあげるニュースを

目にします

 

 

親子関係ではない、

指導という立場で

心無いことを口にする

 

 

感情的になり

自分の思い通りに動かないと

憤慨

 

自由がない

子どもはあやつり人形ではありません

 

容姿のことをばかにしたり

けなしたり

 

 

 

 

子どもは嫌なこと、おかしいことは

覚えているようです

 

家族にあったことを話したり

子ども同士話していました

 

 

 

ことばの影響力はすごいんです

 

 

あぁ、私も気をつけないと

人のふりみて

我がふりなおせ です

 

 

 

 

 

 

自分自身を責めたりすることも

自身を傷つける行為、暴力になります

 

 

まずは、自分を大切にすること、愛すこと

 

 

自分を労り、大切にすること

 

 

「自分を愛せないと

人（自分以外）は愛せません」

 

 

 

この、アヒンサには

無理なアサナ（ヨガのポーズ）をとることも

入ると思っています

 

 

 

 

 

 

 

ヤマの二つ目は

・「サティヤ」

 

嘘をつかない

 

正直でいること

 

自分にも人にも正直にあること

 

誠実であること です

 

 

 

 

過剰なほど、人をほめたり

 

思ってもいないことを口にしたり

 

自分自身にも嘘をつかない

 

もちろん、人にも。

 

 

 

 

人になにかを伝える時

正直ではなく、正確ではなく、人を傷つける可能性が

あることを言って傷つけないことが大切

 

 

 

 

 

 

いいこともわるいことも

すべて自分にかえってくる

「因果応報」という仏教の言葉、仏語があります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ヤマ」の三つ目は

 

・アスティヤ、「盗まない」

 

 

 

金品を盗まないは当たり前のことです

 

その他にも時間を盗まない

 

約束の時間に遅れない

 

情報も盗まない

 

予定をギューギューにつめて

自分自身のゆとりや余裕を奪う

 

あれも欲しい、これも欲しい

必要以上にお金や品物に欲が出る、所有する

 

 

 

ヤマのアヒンサ―、サティア、アスティアは

いつも、日常すぐそばにあることだと思うのです

 

小さなころによく言われてきたことも含んでいます

 

 

 

 

 

以上、今回は八支則の一番目の「ヤマ」、

五つある中の三つを書きました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ヨガの本来の目的」は

 

 

心とからだをおだやかにする

 

安定させる

 

すこやかに生きるため

 

 

 

 

そう、とらえています

 

 

 

 

 

以前も書きましたが

 

 

「アーサナ（ポーズ）をきれいにみせること

が目的ではありません」

 

 

 

 

対人ではなく

 

 

自分なのですウインク

 

 

 

 

うまく説明できるようにこれからも精進していきます

 

 

また、上記訂正があったらしていきたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

そして、自分の再確認になるので

 

また時間をつくって

 

八支則のことを書いていきたいと思いますおねがい

 

 

 

 

気長にお付き合いいただけると幸いです

 

 

 

 

 

今、八支則が守られていなくても

自分を責めない

 

ここも大切にしていきたい

 

 

自分を愛すること、労わることです桜

 

 

 

 

 

おもっていたら、ねがっていたら

 

必ずそこに向かうのです虹

 

 

 

 

 

 

 

いつも見てくれている人がいることが励みになります

 

 

 

ありがとうございます

 

 

 

 

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心よりありがとうですブーケ２

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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