おはようございます
今朝はご近所さんの車のフロントガラスが
凍っています
７時の気温は０．６度
日中は１６度まで気温が上がるそうです
寒暖差がありますね
三寒四温といわれるように
寒くなったり、あたたかくなったり
そして安定する陽気、春をむかえるようです
乾燥もしています
手洗い、うがいでウイルスや菌を体内に入れない
十分な睡眠、栄養ごはん、ストレス発散で
自己免疫力を高めましょう
強者ウイルスや厄介菌が体内に入ってきても
負けない身体が理想です
鼻呼吸、おすすめです
鼻の中（鼻腔）のつくりは複雑になっていて
鼻から入った菌などは体内に入りにくいと聞いたことがあります
口呼吸は口内のつくりからみたら、ダイレクトに菌などが
のどに付着しやすい、入りやすいそうです
昨日はふんわり雪を見ました
同じ石川県
あるところには雪はあるんですね
今日もおだやかな一日を
「みなさんのくらしにヨガを」